Hemsworth (starszy), jest wysoki, lepiej zbudowany, dużo bardziej męski, ma bardzo dobry uśmiech. Jak Jason Momoa. Nie znam laski której się nie podoba
Grindzie jak tam Twoje samopoczucie? Moje chxjowo. Gorzej. Jutro będzie tydzień jak się zaczęło. Nie zanosi się na poprawę, dopóki sobie łba nie ogarnę, a o to będzie trudno Trzudny orzech do żucia, czy jak to mówią panie Zmieniony przez - grind w dniu 12/8/2021 7:59:05 PM
Jak oglodniesz pornosa to ci sie nic nie stanie, ale jak jestes uzalezniony i ogladasz kilka godzin dziennie i walisz konia to zmiany są w mózgu ogromne. To tak jak z alkoholem, wypijesz jedno piwo to jest w porzadku, ale jakbys walił gorzałe dzien w dzien był pijany jak swnia to jest rożnica. Roben mowi o uzależniu Widzę koleży wyżej kompletnie [...]
[...] :) Kolejny dzien i kolejny trening ;) Tym razem plecy, trening bardzo spoko, w sumie to gdzieniegdzie coś tam do przodu co cieszy ;) Nie wiem nawet co opowiadać bo trening jak trening. Idę do piwnicy, staram się z siebie dać maksa przez te 2h i wychodzę ;) Więc tutaj nawet nie ma nad czym się rozczulać ;) Patrząc na obciążenia z poprzednich [...]
[...] 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy założeniu 8 kcal/min = 360 NEAT = 400 TEF = 192 TDEE = 2934 kcal Obecnie posiadam dietę i plan [...]
E tam miał byś krótszy ruch a jego zakres nigdzie nie jest opisany :-) Oczywiście do niczego nie namawiam . Jutro naparzam pompki na poręczach w sumie powinno ich wyjść 286 powt. więc kolejna próba pompkouniesień w sobote tym razem wykonam ją tak jak Wy 10/10 .Już się nie moge doczekac co nam przygotował drazekm :->
[...] treningiem wrzuciles . Ja zauwazylem ze nawet w ciagu dnia w oddali od posilkow odczucie bylo mniejsze niz na przykład wzialem ja rano na czczo np przed bieganiem . Tak jak Tomek pisze bardzo wazne jest posilek ktory spożywany . Joszka dobrze aby byla w oddali od posilku a tym bardziej od wegli wtedy odczucie jest zauważalne . Moze wydawało [...]
/SFD/2021/12/8/110e579ce7414aa29b7f3fc343e60db3.jpg Biorąc pod uwagę zwiększenie obwodów poszczególnych partii mięśniowej musimy zwrócić uwagę przede wszystkim jak rozwinęły się pozostałe partie mięśniowe. To znaczy, że wszystkie partie mięśniowe rosną,a tylko jedna nie rośnie. To znak, że w tym konkretnym miejscu jest jakiś problem. Jeśli słabo [...]
[...] do łapy 50 cm zresztą osobiście ja bym się zastanowił dwa razy czy ten cel jest na pewno osiągalny dla ciebie bo sam widzisz 8 lat treningu a brzuch ci wisi łapy takiej jak chciałeś dalej nie ma. Nie żeby cię krytykował czy coś tylko moim zdaniem szkoda zdrowia za gonieniem cyfr które są tylko abstraktem. Ja bym zredukował chociaż na 90 kg i [...]
[...] chodzi o DL (martwy ciąg) to odnosiłem się do stosunku serii tym przykładowym ćwiczeniu do innych ćwiczeń np. na biceps. Chodzi o to, że "łapy" nie potrzebują takiego samego bodźca jak w przypadku ćwiczeń globalnych jak martwy, wyciskania czy siady. Więc śmiało możesz odjąć jakąś serie. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-12-08 15:51:37
Przede wszystkim musisz pamiętać o tym że samo pobudzenie i jego siła nie jest wyznacznikiem tego Czy produkt jak Johimbina działa dobrze na spalanie tkanki tłuszczowej. Tutaj trzeba wspomnieć również o wpływie johimbiny na specyficzne receptory w naszym tłuszczu gdzie po prostu joszka sama w sobie będzie z tym malowała organizm do korzystania z [...]
[...] istotne jest to aby realnie stanąć przed lustrem i obejrzeć swoją sylwetkę i wówczas zdecydować, w którą stronę rozwoju sylwetki chcemy pójść. Wszystko też zależy od tego jaki typ sportowej sylwetki preferujemy są osoby, które lubią jak krata na brzuchu się przebija i poziom tłuszczu nie jest zbyt wyskoki, tak stan rzeczy utrzymują praktycznie [...]
Cześć trenuje 8 lat na silce ale zaczynałem jak miałem 16 lat i duża cześć treningów to była w domu. Tak wyglada forma wiem ze jest słabo biorę leki co zwiększają masę ciała ale właśnie ogarniałem dietę i super leci tłuszcz. Mam 175 cm wzrostu wazę 107.8 kg i faldomierz pokazał mi 25% bodyfatu. Jak myślicie nabudowalem trochę mięśni przez te 8 [...]
Hesia autorka poleca stosować przed treningiem i po treningu białko bogate w leucynę lub aminokwasy rozgałęzione (czyli to co można znaleźć np. w BCAA). Mogą to być suplementy lub naturalne źródła. I tu ciekawostka, pamiętam niejedną dyskusję na forum odnośnie tego czy BCAA działa czy nie. Ile ludzi tyle opini, niektórzy uważają że nie daje nic. [...]
[...] z Basią jeden kurs bo okna trzeba było załądować i zawieść, na noc poszedł jeszcze fervex i nie chce chwalić ale dziś już ok. I oby już kvrwa bez nawrotu, ale do około kazdy jakiś zasmarkany, kaszlący itp, do lekarza mało kto idzie chyba ze już musi bo jak ktoś nie zaszczepiony to pierwsze co robią to test, własnie przed chwilą był u mnie ziomek [...]
[...] taką przyjemność to może źle wybrałeś dyscyplinę sportu, którą uprawiasz. A tak poważnie to codziennie raczej bym nie biegał choć to też w dużej mierze zależy ile biegasz, jakie dystanse i z jaką intensywnością. Samo bieganie zbyt często i zbyt intensywnie może wpłynąć na budowanie masy mięśniowej bo jednak wydatkujesz energię, którą możesz co [...]
Bo JK działa dość specyficznie i trudno tutaj mówić o sile powodzenia a bardziej po prostu innej jak gdyby formie tego pobudzenia. Johimbina sprawiał że po prostu czujemy takie uczucie naprzemienne trochę ciepła trochę zimna lekki dreszczyk co powiązane jest z nasileniem się termogenezy. Tutaj głównie pod tym kontem trzeba by był ją traktować czy [...]
Czyli wcześniej się zajezdzales i dodatkowo cardio i tym samym deficyt kaloryczny więc bez postępów. Czy deficyt czy nadwyżka jak się nie regenerujesz to gowno zbudujesz. ;-) 9h snu, zero cardio, dużo mniej towaru i zyciowka jest. A potencjał na rozwój ogromy. No i zero alko co u mnie tez kluczowe
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
